Tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos

Tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos

Calorías de los alimentos de dieta

Si deseas hacer dieta porque tienes kilos de más que están afectando tu salud y tu estética, es importante que conozcas las tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos. Las calorías de los alimentos de dieta son la base de cualquier régimen para adelgazar, por eso entérate cuáles son y cuántas calorías tienen.

Las calorías de los alimentos de dieta, son indispensables para que puedas elegir dentro de cada grupo de alimentos, aquellos acordes a tus gustos y necesidades. Al conocer las tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos puedes realizar tus propios menús, y controlar las calorías, de esta forma estarás aprendiendo a seleccionar aquellos alimentos que te ayudarán a perder peso en forma saludable.
Estas tablas de información nutricional de los alimentos dietéticos, te darán la posibilidad de tomar conciencia de las calorías de los alimentos de la dieta. A través de ellas podrás darte cuenta de cuáles son los alimentos adecuados que debes integrar a tu alimentación diaria.
Calorías de los alimentos de dieta
ALIMENTOS CANTIDAD DE CALORÍAS / 100 GRS DE ALIMENTO
Leche descremada 45
Yogur descremado 36
Yogur descremado con cereales 60
Quesos untables descremados 75
Queso ricota descremado 136
Quesos maduros descremados 240
Huevo entero (50 grs equivale a 1) 156
Carne de Pescado 107
Carne de Pollo 125
Carne de Vaca 143
Vegetales 47
Frutas 52
Frutas desecadas 257
Frutas secas 620
Cereales 328
Legumbres 334
Soya 438
Pan integral 240
Jaleas dietéticas 100
Margarina dietética 354
Manteca dietética 354
Aceite 900
Los alimentos son tus aliados para mantenerte sano y perder peso, úsalos. En sus calorías se basan todas las recomendaciones dietéticas necesarias para que realices una dieta para adelgazar adecuada.
No olvides consultar a tu médico si tienes alguna duda, él sabrá como ayudarte.

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